Вода – источник жизни

Вода - источник жизниВода — одно из обязательных и главных условий жизни на Земле и, соответственно, жизни человека. Вода является не только условием жизни человека, но и составляет важную его часть, достигая 65% массы тела взрослого человека. 

Больше всего воды содержит наш мозг — он состоит из воды на 95%, наша кровь состоит из воды на 82%, а легкие — на 90%. Каждая наша клетка — это маленький «аквариум» с тонкими стенками, который «плавает» в межклеточной жидкости. Объем жидкости клетки составляет около 50% от массы всего тела. Тело месячного эмбриона на 97% состоит из воды, новорожденный младенец — на 75-80%, у пожилых людей содержание воды в организме составляет 57%. 
Вода является участником и регулятором всех процессов в человеческом организме. Вот лишь некоторые из них: 

  • Вода служит в качестве смазочного материала, все слизистые оболочки пропитаны водой.  
  • Вода формирует жидкости, которые окружают суставы.  
  • Вода является основой для слюны и для слез. 
  • Вода — лучшее средство детоксикации организма.  
  • Вода помогает регулировать обмен веществ. 
  • Вода помогает перемещать пищу через желудочно-кишечный тракт.
  • Вода регулирует температуру тела, так как охлаждение и нагрев распространяется через пот. 

Что значит вода для организма

Нарушение водного баланса нашего организма чревато сбоями в работе всех жизненно важных органов и плохим самочувствием, поэтому надо постоянно подпитывать организм водой. Тем более нельзя забывать об этом в теплые, жаркие летние месяцы, когда организм теряет гораздо больше воды, чем в холодное время года.

Человек должен пить от 30 до 40 мл воды на 1 кг веса в день. Чем больше человек ест, двигается, потеет, тем больше он должен пить. У человека существует такой сигнальный рефлекс, как жажда, но жажда — это не первый признак обезвоживания, а четвертый или пятый. Если пересохло во рту — значит, обезвоживание зашло уже далеко. Так что воду рекомендуется пить небольшими дозами в течение всего дня, но желательно не пить ее во время еды и как минимум полчаса после еды.

Ученые и врачи считают, что желательно выпивать с утра натощак 2 стакана чистой воды комнатной температуры (для восполнения ночных потерь и для запуска работы кишечника). Один стакан воды нужно выпивать через час после завтрака. Один стакан воды пить за полчаса до обеда и через час после обеда. Один стакан за полчаса до ужина и 1 стакан через час после ужина. В промежутках между завтраком и обедом, а также обедом и ужином, выпивать небольшие порции воды для того, чтобы достигнуть нормы в соответствии с вашим весом и образом жизни.

Естественно, речь идет именно о воде, а не о кофе, чае, квасе и уж тем более не о сладких газированных напитках. Организму нужна вода, и поэтому любые жидкости ему все равно придется обращать в воду, прилагая для этого значительные усилия. 

Вода — это ваше здоровье

Вода, при правильном употреблении, способна поддерживать молодость, здоровье и работоспособность. Обезвоживание организма человека всего лишь на 2% вызывает болезненные признаки. Даже так называемое мягкое обезвоживание, всего на несколько процентов, является одной из наиболее распространенных причин дневной усталости. По оценкам специалистов, 75% людей имеют мягкое, хроническое обезвоживание.

Ни в коем случае нельзя такого допускать, особенно если вы хотите летом быть бодрыми, активными и набираться сил. Надо пить, надо есть здоровую пищу — благо, лето позволяет насыщать рацион свежими ягодами, овощами и фруктами. Не объедайтесь, избегайте тяжелой и жирной пищи, которая все же больше подходит (если подходит вообще) для холодного зимнего времени. Разнообразный рацион с упором на легкую еду, богатую витаминами, хорошее «водоснабжение» организма и физическая активность обеспечат Вам хорошее самочувствие, помогут сбросить лишние килограммы, сделают Вашу фигуру особенно привлекательной, а походку – легкой и уверенной.

Идеальны для летнего меню  коктейли PAPARAZZI, которые отлично утоляют жажду, а по вкусу не уступают вашим любимым фруктово-ягодным коктейлям, однако их калорийность в несколько раз ниже, а содержание витаминов и полезных веществ — значительно выше.

Новые продукты в семействе белковых  бестселлеров Мульти Протеиновые коктейли PAPARAZZI — это революционный прорыв в сфере здорового питания. Инновационная формула, содержащая в себе 4 вида белка с быстрой, средней и низкой скоростью усвоения, которая позволяет насыщать организм в течение всего дня. Оптимальная калорийность с необходимым дневным количеством минералов и витаминов, быстро и надолго утоляет чувство голода, улучшает метаболизм, помогает нормализовать пищеварение, способствует поддержанию иммунитета и множества функций организма.

Некоторые факты о воде

  • Около 1 млрд людей на планете не имеют доступа к чистой питьевой воде. 
  • Основная масса воды на Земле находится не на ее поверхности, а содержится в мантии, и превышает наземные запасы более чем в 10 раз. 
  • Естественный процесс очищения загрязненных подземных вод занимает несколько тысячелетий. 
  • На Земле вода единственное вещество, находящееся одновременно в трех состояниях: газообразном, жидком и твердом. 
  • Лед образуется быстрее из горячей воды, чем из холодной. 
  • Абсолютно чистая вода без сторонних примесей замерзает при температуре значительно ниже 0 С. 
  • При охлаждении воды без примесей до —120°С, она превращается в вязкую субстанцию, а при охлаждении ниже —135°С — приобретает свойство твердого аморфного вещества без кристаллической решетки, подобно стеклу. 
  • У воды наибольшая теплоемкость среди всех жидкостей. 
  • В чистом виде (H2O) в природе вода не встречается, так как является универсальным растворителем и всегда содержит в своем составе растворенные вещества. 
  • Вода абсолютно не поддается сжатию, но при этом меняет плотность при изменении температуры. 
  • Вода — одно из немногих веществ, которое увеличивается в объеме при переходе из жидкого состояния в твердое. 
  • Существование белковых форм жизни невозможно без воды. 
  • Вода пропускает только видимый спектр солнечного света, она поглощает инфракрасные лучи и радиацию. 
  • Общее количество воды, выпиваемой человеком на протяжении жизни, составляет около 35 тонн. 
  • Количество болезней, распространяемых посредством воды, составляет 85% от общего числа заболеваний. 
  • Употребление чистой воды вместо других напитков снижает аппетит и способствует скорейшему похудению. 
  • Употребление алкоголя и кофеина ведет к стремительному обезвоживанию организма.
  • Длительное употребление дистиллированной воды ведет к дефициту минеральных солей в организме, и множественным нарушениям его функционирования.