За окном октябрь… Вы, казалось бы, совсем недавно вернулись из отпуска и включились в работу и все привычные бытовые дела, а у вас появились сонливость, раздражительность, забывчивость, вы стали быстро утомляться; ваши волосы потускнели, а ногти расслаиваются. Если так, то вас, возможно, настиг осенний гиповитаминоз. Его иногда называют авитаминозом, но это неправильно.

Авитаминоз — это серьезная болезнь, вызванная отсутствием в организме тех или иных витаминов или неспособностью организма их усваивать, тогда как гиповитаминоз — это не болезнь, а лишь нехватка витаминов.

Осенний гиповитаминоз — дело обычное, ему подвержено абсолютное большинство, более 95%, населения. Так что ничего особо страшного в нем нет. Но лучше бы, конечно, обойтись без него. Чтобы понять, откуда берется осенний гиповитаминоз почти сразу же после летнего обилия овощей и фруктов, нужно вспомнить, что такое витамины, и «с чем их едят».

Немного о витаминах

Витамины — это группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы. Они объединены в одну группу под специально изобретенным названием «витамины» лишь по одному признаку: их абсолютной необходимости для организма в качестве составной части пищи. Витамины не представляют энергетической ценности (не обладают калорийностью). Однако главная их роль связана с организацией правильного обмена веществ. Без них невозможна жизнедеятельность организма, усвоение им питательных веществ, без них не могли бы расти и восстанавливаться клетки и ткани. Не случайно и придуманное для них название — от латинского vita, т. е. жизнь.

Какие витамины бывают

Известны полтора десятка витаминов, и большинство из них не синтезируются в организме. Поэтому они должны регулярно и в достаточном количестве поступать в организм с пищей. Исключения составляют витамины К и В3, которые синтезируют неутомимые бактерии кишечника. С нарушением поступления витаминов в организм связаны три патологических состояния: недостаток витаминов — гиповитаминоз, отсутствие витаминов — авитаминоз, избыток витаминов — гипервитаминоз.

Витамины делятся на две группы по типу растворимости: жирорастворимые — A, D, E, F, K и водорастворимые — витамин С и все восемь витаминов группы В. Жирорастворимые витамины накапливаются в организме и складируются в жировой ткани и печени. Водорастворимые не накапливаются и вымываются естественным путем. Эти витамины  С и витамины группы  В — нельзя накопить за лето про запас, ими надо снабжать организм ежедневно. Именно их недостаток и приводит к осеннему гиповитаминозу.

Продукты, особенно богатые этими витаминами, хорошо известны и в основном вполне доступны. Что касается витамина С, то это шиповник, лимон, красный сладкий перец, черная смородина, облепиха, петрушка, укроп, брюссельская капуста, картофель, грейпфруты, апельсины.

Разброс у витаминов группы В шире. Витамин В1 — овсяная и гречневая крупа, горох, орехи, сердце;  Витамин В2 — печень, цельное молоко, сердце, чай, творог и сыр, бобовые, шпинат;  Витамин В6 — орехи, чеснок, говяжья печень, фасоль, куриное мясо, сладкий перец, крупы, какао-порошок, изюм, картофель;  Витамин В12 — почки, печень и сердце, жирная рыба, кроличье мясо, говядина, твердый сыр.

Есть и другие водорастворимые витамины — витамин N, витамин PP, которые тоже нужны организму и тоже ежедневно. О витаминной составляющей надо помнить, составляя свой рацион. К сожалению, в суете и спешке это не всегда удается.

Если витаминов не хватает маленькому ребенку, то одним только правильным питанием не обойтись хотя бы потому, что дети очень избирательны в еде и не каждого малыша можно завлечь тарелкой тертой морковки, капустным листиком, кислым лимоном или жареной печенью. Поэтому специально для маленьких приверед компания Project V (Vision) разработала уникальный витаминный комплекс Project V — JN (Юниор Нео).

Эти жевательные таблетки со вкусом шоколада и с оптимальным соотношением витаминов и минералов подойдут для малышей. Они обеспечат детский организм всеми необходимыми витаминами, макро- и микроэлементами. Гарантируют гармоничное развитие всех функций организма (физических, психических, интеллектуальных).  JN (Юниор Нео) укрепит нервную систему ребенка, предотвратит переутомление и перевозбуждение, улучшит память.

Кроме того, обеспечит и полное усвоение кальция в организме, что очень важно при смене молочных зубов на коренные и для укрепления костей и необходимо в период активного роста ребенка. А еще  JN (Юниор Нео) повысит устойчивость малыша к простудным заболеваниям и укрепит иммунитет. Ваш кроха будет здоров — у него будет еще больше сил, чтобы познавать окружающий мир.

Натуральные комплексы Project V  линии CLASSIC HIT обеспечивают ежедневную защиту организма на клеточном уровне. Широкий спектр действия витаминов Project V позволяет решить комплекс проблем: очистить, восстановить и защитить каждую клетку организма и предотвратить развитие многих заболеваний. Натуральные продукты Project V продлевают жизненный цикл клеток организма, и они снова начинают работать как молодые и здоровые.