Почему люди курят?
Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, 1/8 жителей европейских стран умирает от последствий курения. Известно, что сердечно-сосудистыми заболеваниями курильщики страдают в 13 раз чаще, чем некурящие; язвой желудка — в 10 раз чаще, а среди больных раком легких более 90% составляют люди, имеющие эту пагубную привычку. Но, несмотря на такую печальную статистику, люди продолжают курить.
Если в семье хотя бы один из родителей курит, вероятность появления этой привычки у ребенка составляет порядка 50%. Все начинается с подросткового возраста. Взрослеющий ребенок подражает взрослым. Это стереотип, норма поведения. Взрослые курят, а дети хотят быть похожими на них. В подростковой среде также поддерживается мнение, что курить — это по-взрослому, это «круто». С экранов телевизоров на нас смотрят кумиры, и нередко в руках у них дымится сигарета. В голове подрастающего поколения четко формируется образ полноценного взрослого человека с непременной сигаретой — атрибутом «состоявшейся» личности. Нередки случаи, когда человек начинает курить во взрослом возрасте. Это чаще всего происходит под влиянием стрессовых ситуаций, когда люди не видят других способов снять нервное напряжение.
Что происходит на самом деле?
Никотин, попадая в организм в составе табачного дыма, повышает выброс адреналина и стимулирует так называемые дофаминергические пути в лимбической системе. В результате, действительно, улучшается внимание и повышается психомоторное возбуждение. Недаром заядлые курильщики утверждают, что сигарета помогает им сосредоточиться и принять важное решение. Помимо повышения возбудимости головного мозга, никотин расслабляет мышцы и снижает периферический кровоток.
Поэтому люди курят, чтобы расслабиться (после еды, интимной близости, стрессовых ситуаций и т. д.). Но довольно быстро головной мозг подвергается структурным изменениям, что связано с увеличением в нем никотиновых рецепторов. Поэтому когда концентрация никотина в крови падает, возникает потребность в следующей сигарете. И так далее — с каждой выкуренной сигаретой возрастает риск никотиновой зависимости. Постепенно никотин вызывает разрушение нервной системы: ухудшение памяти, зрения, постоянную усталость, ослабляет силу воли. С годами курение становится больше чем привычкой. Для многих людей это пристрастие — неотъемлемая часть жизни.
Кроме никотина в табачном дыме содержится более 4000 соединений, ни одно из которых не является полезным для организма! А более 40 из них являются попросту канцерогенными веществами. Температура горящей сигареты — более 600 градусов. Горячий дым проникает в ротовую полость, далее — по трахее и бронхам — в легкие, на всем пути следования вызывая местные повреждения слизистых оболочек. Поэтому хронические курильщики имеют множественные язвочки во рту, рыхлые воспаленные десны, хронические воспалительные изменения трахеи, бронхов и легких. Сигаретный дым также попадает в желудок, вызывая множественные повреждения его оболочек, от язв до раковых опухолей.
Всем известен термин «легкие курильщика». При этих словах возникает неприятная ассоциация с черной, зловонной, разлагающейся массой. И все это находится внутри организма, мешая нормальному потреблению кислорода из окружающего воздуха!
Помимо этого, каждая затяжка вызывает выброс адреналина и спазм коронарных артерий. Периодическое насильственное прекращение доступа кислорода к сердцу не может не сказываться на его функции: развивается стенокардия и часто все заканчивается инфарктом миокарда.
Помимо бензола, формальдегида, аммиака и прочих ядов, сигаретный дым содержит радиоактивный полоний-210. Он самостоятельно не выводится из организма и накапливается с годами. Подсчитано, что выкуривая по одной пачке в день, курильщик получает такую же дозу облучения, как если бы ему ежедневно проводили одно рентгеновское обследование. Накапливаясь в организме, радиоактивный изотоп оказывает постоянное негативное воздействие на кровь, эндокринную систему, внутренние органы, вызывая импотенцию, заболевания крови, преждевременное старение и другие серьезные проблемы со здоровьем. Сомнительное удовольствие ради стимуляции умственной деятельности!
Чрезвычайно опасно курение для детей и подростков. Смертельная доза ядов для взрослого человека содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростка — в половине пачки. Известны смертельные случаи, когда подростки выкуривали по 2-3 сигареты подряд. Смерть наступала из-за остановки деятельности дыхательного и сосудистого центров головного мозга. Те, кто начал курить до 15 лет, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, кто пристрастился к табаку после 25 лет.
Что происходит при отказе от курения
Если вы решили бросить эту пагубную привычку, то через два часа после выкуривания последней сигареты никотин выводится из организма. Для выведения окиси углерода понадобится от 5 до 8 часов без сигареты. Через несколько дней восстановится вкус и обоняние: поврежденные длительным воздействием токсических продуктов рецепторы начнут «оживать». Постепенно будет исчезать неприятный запах изо рта, от волос и одежды, уменьшится желтизна зубов. В течение двух-трех месяцев будет восстанавливаться слизистая оболочка бронхов: реснитчатый эпителий начнет осуществлять свою дренажную функцию, выводя слизь и микробы из организма. Вы сможете откашливать содержимое легочных путей, нередко темного цвета — от табачной смолы.
Как только дыхательная функция начнет приходить в норму, вы сможете заниматься физическими упражнениями без одышки и напряжения, которые свойственны всем курильщикам. Вы сможете легко подняться по лестнице или догнать уходящий автобус. При занятиях физическими упражнениями вас больше не будет беспокоить чувство онемения рук и ног, так как микроциркуляция постепенно придет в норму.
Приблизительно через год после отказа от курения риск возникновения сердечно-сосудистой патологии уменьшится в 2 раза по сравнению с таковым у курящих. До уровня некурящих этот риск снизится через 15 лет после прекращения курения, именно за это время из организма выведутся все токсические вещества, накопленные за годы, проведенные в компании с сигаретой. Риск заболевания раком легких снизится в 2 раза через 10 лет после отказа от курения. Чем раньше вы откажетесь от пагубной привычки, тем больше лет здоровой, полноценной жизни подарите себе и своим близким.
Как помочь себе отказаться от сигареты?
Как в любом начинании, здесь важна психологическая подготовка. Во-первых, нужно решительно настроить себя на то, что вы сможете преодолеть эту зависимость. Во-вторых, нужно составить список положительных приобретений после отказа от курения, например — улучшение дыхательной функции и возможность активных занятий спортом без одышки, здоровое сердце и избавление от риска инфаркта и так далее. Время от времени перечитывайте его, особенно если снова почувствуете тягу к сигаретам. Заручитесь поддержкой друзей и родственников: объявите им о своем решении и попросите не курить в вашем присутствии. В-третьих, помогите организму быстрее избавиться от токсических веществ, которые накопились за годы курения.
Для этого пейте больше жидкости — травяные чаи, соки, минеральную воду. Начните усиленный прием витаминов, так как никотин и другие токсины сигаретного дыма разрушают эти важные катализаторы химических реакций. Принимайте биологически активные добавки к пище, которые в короткие сроки избавят вас от накопленных токсинов и радиоактивных компонентов табачного дыма. Например, Детокс+, который очистит организм от вредных веществ и восстановит нормальные обменные процессы, улучшит иммунитет и поможет справиться с хроническими воспалительными изменениями слизистых оболочек дыхательных путей. А натуральный комплекс Сеньор, помимо набора необходимых для нормальной жизнедеятельности витаминов и микроэлементов, содержит бифидобактерии, с помощью которых происходит синтез и усвоение полезных веществ, а значит — поддерживается здоровое состояние всего организма.
Потушите сигарету раз и навсегда. В ней нет ничего привлекательного — она разрушает здоровье, делает людей зависимыми и приводит к преждевременному старению. Если вы справитесь с этой привычкой до 30 лет, то сведете риск смерти от рака легких практически к нулю. Но даже если ваш возраст приближается к 50 годам, то, избавившись от курения, вы в два раза уменьшите опасность умереть от последствий этой пагубной привычки. А в быстром и полноценном избавлении от последствий курения вам помогут биологически активные добавки компании Vision.
